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Rutinas recomendadas por la OMS para el confinamiento

  Mantenerse física y mentalmente activos estando veinticuatro horas dentro de casa no es fácil. Tras varias semanas de confinamiento seguro que sois muchos los que ya estáis viendo mermada, aunque sea levemente, vuestra salud y vuestro bienestar. Por eso no hay tiempo que perder. Resetéate y empieza a poner en práctica estas rutinas recomendadas [...]

Ejercicios fáciles para hacer en casa y mantener el colesterol a raya

La situación actual nos ha obligado a todos a encerrarnos en casa. Las próximas semanas irremediablemente nuestros hábitos van a cambiar pero no por ello debemos permitir que nuestro colesterol suba. ¡Con estos ejercicios fáciles de hacer en el hogar, la cuarentena ya no es una excusa! Saltar a la cuerda Antes de poner en [...]

Te ayudamos a elegir el deporte más adecuado para ti

¿Cuántas veces os ha pasado que habéis empezado a practicar algún tipo de actividad física (natación, spinning, yoga…) y al cabo de un tiempo habéis terminado dejándolo por pereza o aburrimiento?. Esto sucede porque no hemos elegido el deporte idóneo para nosotros, ya sea por nuestra edad, condición física o gustos. Te mostramos qué aspectos [...]

Funciones y beneficios de la Vitamina B1

  Como sabéis, Kaikucol es el único reductor lácteo de colesterol que incluye Vitamina B1 en su receta. También conocida como tiamina, se trata de una vitamina hidrosoluble del grupo B que participa en muchas de las reacciones químicas del cuerpo. A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber sobre este importante nutriente.  ¿Por [...]

5 tips sencillos para empezar a comer sano

Pasar de una mala alimentación a una saludable no es tan difícil como mucha gente cree. No son necesarias ni dietas estrictas, ni tener que quedarse encerrados en casa. Por suerte, vivimos en un país con  gran cultura gastronómica lo que hace que nuestra alimentación suela ser variada y nutritiva. Por esa razón, muchas veces [...]

A vueltas con los huevos y su relación con el colesterol

El alto valor nutricional de los huevos hace que nunca se deba renunciar a su consumo, ni siquiera cuando se tiene el colesterol alto. Y es que a diferencia de lo que mucha gente piensa, apenas tienen influencia en el aumento del colesterol sanguíneo. ¿Entonces a qué deben su mala fama? El huevo efectivamente es [...]

¿Cómo afecta la edad a nuestros niveles de colesterol?

El riesgo de padecer hipercolesterolemia está íntimamente ligado a un factor que desgraciadamente no podemos controlar: la edad. Según la Fundación Hipercolesterolemia Familiar “a partir de los 20 años nuestro colesterol empieza a elevarse y continúa subiendo hasta los 65 años”.  Por este motivo, lo recomendable es que una vez hayamos cumplido la veintena, al [...]

¿Cuáles son los deportes más cardiosaludables?

Practicar ejercicio es uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes. Más si cabe, si sabes que tienes el colesterol alto y debes reducirlo. A continuación, repasamos los deportes que más fácilmente te ayudarán a cumplir tu objetivo. Power walking o “caminar a paso ligero” Cada vez más personas se han sumado a la [...]

¿Qué es lo que provoca tener el colesterol alto?

Como hemos dicho otras veces, pese a su mala fama, el colesterol es una sustancia indispensable para la vida cuya mayor parte se produce en el hígado y el resto obtenemos a través de los alimentos. Tener colesterol dentro unos parámetros adecuados es saludable. El problema se produce cuando esos niveles aumentan más de la [...]

Alimentos que debes evitar si tienes el colesterol alto

Cuando el médico te avisa que tienes el colesterol alto, una de las primeras cosas que debes hacer es revisar tu dieta: añadir algunos alimentos y eliminar otros. La siguiente lista repasa aquellos que tienes que suprimir. No quiere decir que todos sean malos perse, solo que no resultan aconsejables para personas con los niveles [...]