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5 tips sencillos para empezar a comer sano

Pasar de una mala alimentación a una saludable no es tan difícil como mucha gente cree. No son necesarias ni dietas estrictas, ni tener que quedarse encerrados en casa. Por suerte, vivimos en un país con  gran cultura gastronómica lo que hace que nuestra alimentación suela ser variada y nutritiva. Por esa razón, muchas veces [...]

A vueltas con los huevos y su relación con el colesterol

El alto valor nutricional de los huevos hace que nunca se deba renunciar a su consumo, ni siquiera cuando se tiene el colesterol alto. Y es que a diferencia de lo que mucha gente piensa, apenas tienen influencia en el aumento del colesterol sanguíneo. ¿Entonces a qué deben su mala fama? El huevo efectivamente es [...]

¿Cómo afecta la edad a nuestros niveles de colesterol?

El riesgo de padecer hipercolesterolemia está íntimamente ligado a un factor que desgraciadamente no podemos controlar: la edad. Según la Fundación Hipercolesterolemia Familiar “a partir de los 20 años nuestro colesterol empieza a elevarse y continúa subiendo hasta los 65 años”.  Por este motivo, lo recomendable es que una vez hayamos cumplido la veintena, al [...]

¿Cuáles son los deportes más cardiosaludables?

Practicar ejercicio es uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes. Más si cabe, si sabes que tienes el colesterol alto y debes reducirlo. A continuación, repasamos los deportes que más fácilmente te ayudarán a cumplir tu objetivo. Power walking o “caminar a paso ligero” Cada vez más personas se han sumado a la [...]

¿Qué es lo que provoca tener el colesterol alto?

Como hemos dicho otras veces, pese a su mala fama, el colesterol es una sustancia indispensable para la vida cuya mayor parte se produce en el hígado y el resto obtenemos a través de los alimentos. Tener colesterol dentro unos parámetros adecuados es saludable. El problema se produce cuando esos niveles aumentan más de la [...]

Alimentos que debes evitar si tienes el colesterol alto

Cuando el médico te avisa que tienes el colesterol alto, una de las primeras cosas que debes hacer es revisar tu dieta: añadir algunos alimentos y eliminar otros. La siguiente lista repasa aquellos que tienes que suprimir. No quiere decir que todos sean malos perse, solo que no resultan aconsejables para personas con los niveles [...]

¿Cómo cocinar los alimentos para reducir el colesterol?

A la hora de cocinar recetas orientadas a reducir los niveles de colesterol, no solo es importante elegir bien los ingredientes, también resulta fundamental la forma en que los vamos a cocinar. Las siguientes técnicas de cocinado te ayudarán a elaborar fácilmente menús cardiosaludables para toda la familia. Vapor: Posiblemente sea la forma de cocinar [...]

¿Qué alimentos aportan esteroles vegetales al organismo?

Si quieres reducir tu colesterol, la forma más efectiva de hacerlo es aumentando el consumo de esteroles vegetales, una sustancia que se encuentra de forma natural en algunos alimentos y que actúa en el intestino obstruyendo el paso del colesterol a la sangre. Los alimentos que contienen esteroles vegetales son muy variados por lo que [...]

¿Qué es la vitamina B1?

Kaikucol es el único reductor de colesterol que contiene vitamina B1 en su receta, lo que contribuye al metabolismo energético normal y al correcto funcionamiento del sistema nervioso y el corazón. ¡Os contamos todo sobre ella! Se trata de una vitamina hidrosoluble, (es decir, soluble en agua), cuya función principal es la de ayudar a [...]

Cómo funciona Kaikucol

El médico acaba de informarte de que tienes el colesterol alto y que debes reducirlo. Entre todos los consejos que has recibido, uno de ellos es el de tomar un Kaikucol diario. Sin embargo, no sabes qué es, ni cómo funciona. ¡A continuación te explicamos cómo Kaikucol puede ayudarte a reducir el colesterol entre un [...]